Android Jelly Bean 4.1

     Android 4.1 atau dikenal dengan nama Jelly Bean sudah dapat dinikmati di Indonesia. Saya mencoba Jelly Bean pada Samsung Galaxy S3. Di katakan bahwa fitur pada Jelly Bean ini home screen management yang luas, input dan accesibility, android beam, dan google now (banyak fitur lain tapi tidak begitu signifikan). Saya cek satu persatu melalui Galaxy S3 fitur-fitur ini sbb:

• Home Screen Management

     Pemindahan widgets apps jauh lebih mudah, dan widgets dapat di re-size secara otomatis ke posisi default.

• Input dan Accesibillity

     Voice input tidak lagi memerlukan internet serta voice-to-text dan fitur suara sudah ada pada jelly bean. Pada keyboard juga dimasukkan predictive text untuk mencegah kesalahan kata dalam pengetikan.

• Android Beam

     Fitur ini pertama kali ada pada Ice Cream Sandwich 4.0 (ICS). Fitur ini dapat berbagi foto dan video dengan NFC dan android beam yang enabled.

• Google now

     Fitur ini bisa melakukan pencarian dari hal yang umum sampai hal yang khusus. Contohnya berapa luas stadion sepakbola? maka google dapat memberikan jawaban dalam bentuk suara atau text. Selain itu fitur ini akan menangkap apa saja yang kita sering buka dengan google. Contoh jika anda suka streaming bola, maka google now akakn memberi tahu anda jika ada pertandingan sepakbola.

    Peningkatan fitur cukup signifikan di Jelly Bean ini cukup memuaskan.Terdapat beberapa perbaikan meskipun perbaikan-perbaikan itu sudah ada yang menyediakan melalui third-app party di play store. Tetap saja jelly bean ini worth untuk anda coba. Baterai Galaxy S3 ketika memakai jelly bean cukup menguras.

Exercise VS Illness

     Berikut ini adalah beberapa fakta dari hasil penelitian ilmiah yang telah dilakukan bagaimana ber-olahraga dapat menurunkan berbagai resiko dari penyakit:

• Anda hidup 10 tahun lebih lama. Jika anda berenang 3x dalam seminggu (Northwestern University)
• Anda hidup 6 tahun lebih lama. Jika anda jogging selama 2 jam setiap minggu (Copenhagen City Heart)
• 7x lebih kuat. Mengurangi resiko kerusakan tulang saat tua jika anda jogging secara teratur (Stanford University)
• Meningkatkan BDNF protein ke otak 2.5x lebih cepat. Jika anda olahraga secara teratur (Physiology & Behavior)
• Menurunkan tekanan darah sebesar 20%. Ketika anda menangkat beban yang berat lebih dari 2x dalam seminggu (Appalachian State University)
• Meningkatkan 30% fleksibilitas otot (University of New Mexico)
• Menurunkan sistolik tekanan darah sebesar 15 poin. Jika melakukan olahraga grip selama 2 bulan (European Journal)
• Menurunkan 55% resiko penyakit jantung. Jika anda melakukan olahraga selama 3 sampai 5 hari dalam seminggu (Journal of the American Medical Association)
• Menurunkan resiko kematian dan meningkatkan waktu hidup anda. Jika anda olahraga selama 15 menit (The Lancet)
• Mengurangi 30% resiko penyakit Parkinson. Jika anda olahraga secara teratur selama 3 hari atau lebih dalam seminggu (Harvard Medical School)

     Ketika anda mempunyai waktu luang, maka sempatkanlah untuk berolahraga. Kesehatan itu penting, dan jagalah kesehatan anda untuk anda sendiri dan orang-orang yang anda cintai. Ajaklah orang-orang yang kita cintai untuk berolahraga dan hidup sehat.

Cut 15% Fat dalam 5 menit

     Judul diatas terkesan luar biasa, tapi apakah mungkin? Iya! Ilmuwan Dr. John Babraj dan Dr. Ross Lorimer menemukan metode cardio yang sangat efisien. 

      Setiap sesi tidak boleh lebih dari 15 menit dari 1-3 menit actual exercise. Selama 12 minggu training anda akan mengurangi 8% fat dari pinggang dan sekitar 10-15% dari seluruh fat tubuh anda. Ditambah dengan intensitas detak jantung anda yang lebih tinggi dari jogging dan berenang untuk afterburn effect.

     Ikutilah cara berikut ini dengan teratur dan disiplin:

• Lakukan sprint secepat yang anda bisa dalam waktu 30 detik. Gunakan dua titik point seperti pohon atau tiang listrik dll. Jangan lupa gunakan stopwatch untuk mengukur waktu.
• Kembali ke titik start dengan jalan kaki dan istirahat selama 4 menit. Lalu ulangi lagi seperti langkah pertama. Ulangi lagi sampai 4-6 kali.
• Tambahkan intensitas untuk tubuh dengan sprint jalan mendaki. Beban mendaki akan meningkatkan tingkat fitness anda.

     Semua ini dilakukan tanpa biaya dan pealatan, yang dibutuhkan hanya niat dari anda sendiri. Selamat mencoba!